Normas de temperatura ambiente: régimen confortable para la habitación humana en los espacios interiores
En nuestros apartamentos, el microclima se forma por varios factores y la temperatura ambiente es la parte más significativa. El confort térmico de los residentes es individual, depende de su sexo y edad. Sin embargo, la diferencia en las necesidades de calor entre los miembros de una misma familia es pequeña y asciende hasta 2-3°C, permitida por las normas de SanPiN.
Le contaremos cómo determinar la temperatura óptima, cómo afecta al bienestar de las personas el enfriamiento excesivo o el sobrecalentamiento. Además, indicaremos los parámetros de un microclima confortable y presentaremos formas efectivas de mantener un régimen de temperatura normal en la habitación.
Contenido del artículo:
¿Qué determina la temperatura óptima del apartamento?
Los regímenes de temperatura que garantizan la comodidad de los residentes dependen de la ubicación climática de la vivienda. En las regiones del sur y del norte, así como en las latitudes occidentales y orientales, la norma de temperatura de la vivienda será diferente.
En cuanto a los países, su clima también es diferente. Y dado que los componentes del clima, además de la temperatura, son la presión atmosférica junto con la humedad del aire, el rango térmico aceptable está determinado conjuntamente por ellos.
Por ejemplo, la humedad del ambiente de la vivienda: la alta humedad característica de los países cálidos requiere valores más altos en la temperatura normal de la vivienda, ya que el aire húmedo con alta capacidad térmica absorbe activamente el calor de los cuerpos humanos.
Formación del régimen de temperatura
Cambia la temperatura dentro de la vivienda el cambio periódico de las estaciones del año. En verano siempre hace más calor que en invierno. En la zona climática templada, la temperatura ambiente aceptable en la estación cálida será de +22…+25°C, en la estación fría de +19…+22°C. Teniendo en cuenta la duración de la exposición, la diferencia estacional de temperatura, aunque aparentemente pequeña, sigue siendo importante.
Finalmente, la temperatura confortable para la persona en las diferentes habitaciones del apartamento está relacionada con sus características de sexo y edad.
Señalemos de inmediato: las preferencias personales por uno u otro régimen de temperatura no implican beneficios para la salud. El sobrecalentamiento excesivo, por ejemplo, negarse a usar aire acondicionado en épocas de calor, o el enfriamiento excesivo de la habitación debido a una ventana abierta en el frío, sin duda dañan el cuerpo humano.
La temperatura óptima del aire mantenida en la habitación debe corresponder a las necesidades térmicas de los miembros del hogar de diferentes sexos y edades. Por ejemplo, para las mujeres, el ambiente doméstico confortable será de 2-3°C más alto que para los hombres: las mujeres son más amantes del calor.
Los niños pequeños necesitan una habitación con temperatura estable en el rango de +20°C…+23°C. Los cambios de temperatura son especialmente difíciles de soportar para los bebés, cuyo organismo aún no es capaz de una termorregulación completa (adulta).
Para la habitación donde se encuentra un bebé, es extremadamente importante mantener un régimen de temperatura estable de +23°C…+24°C durante todo el año, ya que un niño pequeño se sobrecalienta y se enfría mucho más rápido que un adulto.
Peligros de las habitaciones frías
En la terminología médica, el enfriamiento excesivo se denomina hipotermia: una condición que causa un daño profundo al cuerpo humano y que contribuye al desarrollo de enfermedades del sistema nervioso y enfermedades respiratorias.
Al encontrarse en una atmósfera fría, nuestro cuerpo busca bloquear la hipotermia utilizando recursos energéticos y aumentando bruscamente la emisión de calor. Esto funciona durante una estancia breve en el frío.
Sin embargo, con una exposición prolongada a bajas temperaturas, los recursos del cuerpo para compensar las pérdidas de calor resultan insuficientes y el cuerpo se enfría por debajo de +36°C.
Un signo característico de la hipotermia son los escalofríos, estimulados por el cuerpo en respuesta al frío; la actividad muscular excesiva proporciona producción de calor. Las manos y los pies se enfrían porque los vasos sanguíneos en ellos se contraen para reducir el flujo sanguíneo y disminuir el enfriamiento general del cuerpo.
Una disminución de la temperatura corporal por debajo de +35°C provocará una ralentización del ritmo cardíaco y respiratorio, y debilitará la actividad mental.
La hipotermia es especialmente peligrosa para los niños pequeños, cuyo cuerpo es físicamente más pequeño que el de un adulto y no puede generar calor rápidamente. El cuerpo infantil sufre por el frío mucho más profundamente que el adulto.
Riesgos de las habitaciones demasiado cálidas
En una atmósfera de habitación calurosa, se crean las condiciones ideales para el desarrollo de microorganismos patógenos que causan enfermedades infecciosas, principalmente cutáneas e intestinales.
La hipertermia afecta de manera perjudicial al organismo humano, especialmente al corazón. En un microclima caluroso de la habitación, la persona suda, por lo que pierde una cantidad significativa de humedad.
La sangre se espesa y se vuelve «pesada», exigiendo un mayor trabajo del corazón para bombearla hacia los vasos sanguíneos. En enfermedades cardiovasculares, estas cargas resultarán extremadamente pesadas.
La deshidratación, causada por el esfuerzo del organismo por equilibrar las temperaturas externa e interna, empeora el equilibrio hidroelectrolítico del cuerpo humano y debilita el sistema nervioso.
Una atmósfera demasiado cálida en el dormitorio contribuye al desarrollo del insomnio, impidiendo la termorregulación normal del cuerpo. En un microclima moderadamente fresco, el organismo pasa más rápidamente a la fase profunda del sueño, redistribuyendo el calor interno desde el centro del cuerpo hacia las extremidades.
Estándares de temperatura del apartamento
Las normas estatales de temperatura estacional están establecidas en GOST 30494 y SanPiN 2.1.2.2645-10. Las condiciones óptimas de temperatura para las habitaciones del apartamento según dichos estándares estatales son el rango de +20…+22°C en invierno y +22…+25°C en verano.
Para las salas técnicas en cualquier época del año, las temperaturas se definen en el rango de +19…+21°C para el aseo y la cocina, +24°…+26°C para el baño y +16…+18°C para la despensa.
Entendiendo la dificultad de mantener el estado térmico del microclima dentro de los 2-3°C de las condiciones óptimas, los desarrolladores de las mencionadas normativas indicaron en su parte textual los rangos permitidos de temperatura ambiente, a saber:
- habitaciones – +18°C…+24°C en invierno, +20°C…+28°C en verano;
- cocina y aseo – +18°C…+24°C;
- baño combinado – +18°…+26°C;
- despensa – +12°C…+22°C.
Es obvio que el rango superior permitido de temperatura para las salas no residenciales, por ejemplo, +24°C para el aseo y la cocina, según las normas estatales está orientado al período cálido del año, y el rango inferior, por ejemplo, +12°C para la despensa, al período frío.
Parámetros de un microclima confortable
Las normas GOST están destinadas principalmente a los diseñadores, a los servicios de vivienda y comunales y a los organismos judiciales, ya que establecen el orden obligatorio de temperaturas para las viviendas.
Sin embargo, la formación completa del microclima doméstico requiere prestar atención a las recomendaciones de médicos y psicólogos experimentados, así como a las preferencias individuales de los miembros del hogar.
Dormitorio. El cuerpo humano necesita dormir no solo por la fatiga durante el período de vigilia, sino para la producción de la hormona melatonina, que regula los biorritmos de nuestros cuerpos.
La falta de condiciones aceptables para dormir y, por consiguiente, la activación hormonal de la melatonina, se traduce en insomnio y un estado "destrozado" – debilidad general y dolor de cabeza, ralentización de las funciones cognitivas del cerebro.
Para el descanso completo de los miembros adultos del hogar, la temperatura en sus dormitorios debe mantenerse en el rango de +17°C…+18°C, es decir, el microclima "de sueño" debe ser más fresco que el de otras habitaciones. En una atmósfera más cálida o igualmente más fría, es más difícil conciliar el sueño.
Habitación infantil. Su temperatura óptima la determina la edad del niño. Para un bebé, lo mejor es +23°C…+24°C, ya que el organismo del bebé no es capaz de realizar una termorregulación "adulta". Para niños mayores de 3 años, una temperatura ambiente confortable será de +21°C…+22°C.
Espacio de la cocina. El funcionamiento de los equipos domésticos que componen una cocina típica – hornilla, horno, hervidor eléctrico, microondas, campana extractora, etc. – siempre va acompañado de emisión de calor. En consecuencia, al cocinar alimentos, la atmósfera de la cocina se vuelve más cálida que en otras habitaciones.
Dado el tamaño tradicionalmente pequeño de la cocina, la radiación térmica de los electrodomésticos la calienta con bastante rapidez. Por lo tanto, es suficiente mantener la temperatura de esta habitación en el rango de 18-19°C.
Cuarto de baño. Los procedimientos de baño conllevan una saturación intensa de humedad en la atmósfera del baño, por lo que el microclima de la habitación con una temperatura fuera del rango de 24-26°C resultará incómodo.
Para el resto de habitaciones y pasillos, un régimen confortable será de 18-22°C. Las diferencias de temperatura entre las estancias de la vivienda no deben superar los 2-3 grados.
En invierno se necesita menos calor, en verano más. De lo contrario, el desequilibrio de temperatura entre el ambiente exterior (la calle) y las viviendas resultará estresante para el organismo.
Tras un cambio brusco de temperatura del entorno al salir a la calle desde el microclima de la vivienda, puede producirse hipotermia o sobrecalentamiento del cuerpo, lo que, como se ha analizado anteriormente, es igualmente perjudicial.
La diferencia óptima de temperaturas atmosféricas entre el hogar y la calle al transitar entre ellos es de 4-5°C. Por lo tanto, no se debe sobrecalentar excesivamente la vivienda en invierno ni enfriarla en exceso en verano.
¿Cómo garantizar los regímenes de temperatura?
Las tareas para mantener el microclima en un rango óptimo de temperaturas se dividen en dos: enfriar la atmósfera de las habitaciones en los meses cálidos y calentarla en la temporada de frío.
Con la primera tarea puede encargarse perfectamente el equipo de aire acondicionado, instalado de forma independiente en los dormitorios, la sala de estar y la cocina. Los sensores de temperatura de los acondicionadores de aire de una y dos unidades (sistema split) mantendrán la temperatura establecida, siguiendo estrictamente las configuraciones del usuario.
Es más racional utilizar tecnología climática inversora, capaz de mantener la temperatura del microclima interior de forma suave, sin emisiones bruscas de corrientes de aire frío.
Hasta mediados de septiembre, los sistemas split pueden funcionar en modo calor incluso en una zona climática templada, pero cuando la diferencia de temperatura «vivienda-calle» aumenta, no será posible utilizar los sistemas split para calefacción.
La tarea de mantener una atmósfera confortable en el hogar recaerá en el equipo de calefacción: radiadores de calefacción central y sistemas de 'suelo radiante'.
Controlar los regímenes de temperatura del sistema de calefacción de «suelo radiante» no es complicado. Los sistemas de líquido se equipan con una válvula termostática o con un grupo automático de bombeo y mezcla, ambos capaces de controlar la temperatura del fluido caloportador que circula por el circuito integrado en el suelo.
En los suelos infrarrojos y eléctricos, el control de temperatura se realiza mediante termorreguladores digitales, programables o electromecánicos. Al verificar constantemente los cambios de temperatura con los valores umbral establecidos, apagan o encienden el sistema.
Los sistemas de calefacción clásicos de las viviendas, basados en la circulación de agua caliente por tuberías hacia los radiadores, también permiten el control de la temperatura.
Será necesario equipar la tubería de entrada del refrigerante en el radiador con un regulador de temperatura (termostato) automático, que controle la intensidad de la entrada de agua caliente según el parámetro establecido.
Observamos que es más sencillo equipar el sistema de calefacción por circulación y radiadores con termorreguladores de batería cuando se tiene una configuración de dos tubos. Para un circuito de un solo tubo, es necesario añadir un bypass al circuito de tuberías, creando un canal de desvío para el refrigerante antes del radiador.
Conclusiones y video útil sobre el tema
Sobre la importancia de un ambiente cálido en la habitación para los recién nacidos:
Equipos de cierre para el control de temperatura de los radiadores de calefacción:
El control climático correcto de la vivienda mediante sistemas split:
La necesidad de establecer y mantener regímenes óptimos de temperatura en las habitaciones es importante, ya que el microclima del apartamento influye significativamente en la salud de los miembros del hogar.
El desequilibrio de temperatura agrava las enfermedades crónicas y favorece la adquisición de otras nuevas, mientras que la normalización de la atmósfera en cuanto a temperatura, por el contrario, fortalecerá el organismo.
Comparta con los lectores sus observaciones personales sobre los parámetros de temperatura confortable en el hogar. Cuente acerca de las formas de normalizar el régimen de temperatura. Por favor, deje comentarios en el artículo, haga preguntas y participe en los debates. El formulario de contacto se encuentra a continuación.
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En nuestro apartamento en otoño e invierno hace mucho frío. Cuando la temperatura exterior es positiva, por ejemplo de +1 a +5, con la calefacción encendida hace calor. En cuanto la temperatura exterior baja a bajo cero, el apartamento se enfría, la temperatura del aire es de +16. Tenemos un niño pequeño, tenemos que encender el calefactor, pero seca el aire – eso tampoco es bueno para el niño. Por eso nos abrigamos con ropa de abrigo.
Hola. ¿Por qué tolera tal negligencia de su empresa administradora? El estándar de temperatura en los apartamentos está establecido por GOST R 51617-2000 y SanPin. Cualquier desviación debe ser corregida por ellos. Escriba una queja a la empresa administradora en la temporada de frío, si no responden y no vienen a inspeccionar, realice una peritaje independiente del régimen de temperatura y demande con confianza a la empresa administradora, a la inspección de vivienda o a la fiscalía. Por lo general, la gente gana estos juicios, las tarifas se recalculan y la empresa administradora paga una multa.
Desafortunadamente, estas normas rara vez son cumplidas por las empresas administradoras. Cuando los niños eran pequeños, se enfermaban constantemente. En otoño hace frío en casa. Incluso cuando dan la calefacción, los radiadores están apenas tibios. Y en primavera a menudo la temperatura bajaba cerca de cero. Por suerte, últimamente se observa una dinámica positiva. Extienden la temporada de calefacción, solo que todo resulta en “una pequeña fortuna”.
Teníamos gas conectado a la casa, pero, como comprobamos, controlar la temperatura sin sensores es muy difícil. Decidimos cambiarnos a estufas de leña. Incluso en una casa grande es una opción conveniente: la estufa no emite calor de inmediato, sino de manera uniforme a lo largo del día. Por supuesto, cuidar de la estufa – es una tarea laboriosa: hay que llevar la leña a la casa, limpiar constantemente alrededor de la estufa, limpiarla de hollín, pero el beneficio para el presupuesto familiar es indudable. Mi esposo trae los troncos con un remolque en el coche, él mismo los asierra y los parte. Casi ningún gasto, y la casa siempre está confortable.
Hola. ¡Ustedes son excelentes! Me gustaría darles algunos consejos sobre el hollín:
1. Lo que más contamina el conducto de humos con hollín son las especies de árboles coníferas, la corteza de abedul y los pellets. Las mejores leñas para la estufa se consideran las de manzano, roble, carpe, álamo, peral, etc.
2. Mantenga el régimen de temperatura de combustión entre 120 y 320 grados; el encendido con un régimen más bajo aumenta los depósitos. Por cierto, durante el encendido conviene precalentar la cámara de combustión con astillas y leña finamente cortada, y cerrar la compuerta de la estufa a tiempo.
3. No se recomienda usar leña húmeda, ya que favorece la formación de depósitos.
4. No queme basura en la estufa, especialmente plástico, poliestireno expandido y materiales con recubrimiento de pintura o barniz.
5. Durante la combustión intensa, eche cáscaras de patata en el hogar; ablandarán el hollín gracias al almidón, y limpiar la estufa será mucho más fácil. Es un método antiguo. También, antes del encendido, se puede echar un puñado de sal de cocina común sobre la leña en la boquilla.
6. Se deben usar leña de álamo temblón y de abedul (¡no la corteza!) en la etapa final de alimentación, ya que ayudan a desprender el hollín, y como en ese momento la temperatura de la estufa está al máximo, el hollín se quemará y no simplemente caerá en la boquilla.
¡Buena suerte y gracias por compartir su experiencia.
Gente, no tengan frío ni lo soporten. Si la temperatura en el apartamento es inferior a la que debería ser – llamen a la empresa administradora, enviarán a una persona que deberá medir la temperatura y solucionar el problema. Si no se puede resolver de inmediato, la empresa administradora está obligada a cambiar la tarifa de calefacción. El pago debe reducirse en un 0,15% por cada hora en que no se cumplan las normas. Si la empresa administradora no quiere hacer nada, escriban a la asociación de protección de los derechos del consumidor y a la fiscalía. Lo principal es presentar todas las reclamaciones por escrito.
Por favor, explíquenme por qué no se considera como norma para las viviendas la temperatura de 36.6°C, si es la más natural para el organismo? ¿No es lógico?
Me gustaría saber cómo luchar contra la asociación de propietarios si en el apartamento la temperatura del aire es de 18-19 grados y en el radiador la temperatura del agua apenas alcanza los 40 grados. Vivir todo el invierno es fisiológicamente incómodo. Pero según las normas aprobadas por las estructuras estatales, esto es permisible, y ¿no se puede conseguir más?